دانشجوها شب امتحان توهم بیش‌فعالی نزنند
تاریخ انتشار: ۲۵ خرداد ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۷۹۸۷۱۸۹
اکرم زینالپور کارشناس ارشد مشاوره و روانشناس در گفت‌وگو با خبرنگار باشگاه خبرنگاران توانا گفت: ورود به دانشگاه در زندگی هر فرد تغییر بزرگی است. ناخود‌آگاه حس نگرانی وهیجان را تجربه میکند. این سوالات که دانشگاه چگونه جایی است؟ آیا توانایی لازم برای درس‌خواندن در این محیط را دارد؟ دانشجو را دچار استرس میکند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی در ادامه با تایید اهمال‌کاری به عنوان مشکل رایج بین دانشجوها، گفت: در اهمال‌کاری عوامل متعددی دخیل است. استرس، افسردگی، وسواس، کمال‌گرایی وبی‌نظمی در زمان می‌تواند از عوامل اهمال‌کاری باشد. دانشجویان برای کاستن استرس واضطراب ناشی از اهمال‌کاری که در طول ترم انجام دادند، در شب امتحان از ماده محرک استفاده می‌کنند. از جمله داروهای شب امتحان می‌توان به شیشه و ریتالین اشاره کرد.
زینالپور افزود: شیشه ماده محرک قوی است. مثل آمفتامین‌‌ها، اعصاب مرکزی را تحریک میکند. متاسفانه به دانشجو در اولین تجربه مصرف حس سرخوشی کاذب، لذت وتمرکز دست می‌دهد. ترشح دوپامین با مصرف شیشه بالا می‌رود. هنگامی که اثر ماده از بین رود شخص دچار بی‌حالی می‌شود، دوباره برای بدست آوردن حالت اولیه خود مجبور به مصرف مجدد می‌شود.
زینالپور افزود: در افرادی که دچار بیش‌فعالی هستند چون دوپامین در بدن آنها کم ترشح می‌شود با مصرف داروی محرک دوپامین بدنشان تنطیم می‌شود. ولی در افراد معمولی متاسفانه با استفاده از ماده محرک ترشح دوپامین زیاد شده و آسیب جبران ناپذیری به فرد وارد می‌شود.
این روانشناس بیان کرد: دانشجویان نسبت به تغذیه خود در شب‌های امتحان باید توجه زیادی داشته باشند. برخی به علت ضیق وقت در زمان امتحانات خیلی به تغذیه اهمیت نمی‌دهند. این امر باعث افت قند خون، کم شدن حافظه و کمبود تمرکز می‌شود؛ همچنین باید از خوردن غذاهای چرب وسنگین پرهیز کنند.
* شب امتحان قهوه ممنوع
وی با تاکید بر اینکه دانشجویان باید از خوردن نوشنیدنی‌های محرک در شب‌های امتحان خودداری کنند، گفت: در روزهای امتحان دانشجوها بیشتر به کافئین به خصوص قهوه روی می‌آورند؛ قهوه دارای کافئین بالایی است؛ خالی از لطف نیست که اشاره کنیم قهوه خود اگر به انداره مصرف شود یک نوشیدنی مفید برای بدن است. ولی قهوه ضربان قلب و فشار خون را افزایش می‌دهد اما در شب‌های امتحان که فشار بر روی دانشجوها زیاد است، مصرف قهوه دانشجو را دچار استرس میکند.
این روانشناس بیان کرد: دانشجویان سعی کنند تا حد امکان تحت تاثیر سخنان دوستان واطرافیان قرار نگیرند و خودسرانه داروهای اعصاب وروان را استفاده نکنند. اگر احساس می‌کنند که تمرکز وتوجه پایینی در شب امتحان دارند؛ حتما با یک متخصص روانپزشک مشورت کنند و در صورت صلا‌حدید دکتر وتحت نظر دارو استفاده کنند، صرف نداشتن توجه و تمرکز، دلیلی بر بیش‌فعال بودن فرد نمی‌تواند باشد. عده‌ای با سرچ در اینترنت وانجام تست بر خود برچسب بیش فعالی می‌زنند. تنها، دکتر متخصص با مصاحبه بالینی می‌تواند تشخیص این موضوع را بدهد.
زینالپور در پایان خاطر نشان کرد: دانشجویان برای کنترل استرس ناشی از شب امتحان حتما ورزش‌های هوازی را در برنامه روزانه خود بگنجانند. وقت خواب خود را در زمان امتحانات جدی بگیرند؛ بهداشت خواب باعث تمرکز بیشتر می‌شود.
پایان پیام/.
منبع: فارس
کلیدواژه: امتحان روان شناس داروهای محرک اهمال کاری شب امتحان
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.farsnews.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فارس» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۹۸۷۱۸۹ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ببینید | گفتگوی بامزه محیط‌بان مازندرانی با خرس قهوه‌ای در ارتفاعات چالوس
261 33
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1901004
گزارشگر قديمى راديو دار فانى را وداع گفت